Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 167 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : Obwód talii : 73 Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana, studia, wstaję zazwyczaj o 7 idę spać ok 23,24 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]
Witam bardzo serdecznie! Proszę o radę,ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć przyczy braku spadku wagi... Kobieta lat 35, 151 cm wzrostu (wiem,kurdupel), aktualna waga 57,3 kg (w sumie 0,7 kg mniej), zjadam w ciągu dnia nie więcej niż 1500 kcal ,jednakże zdarzają mi się wpadki z czymś słodkim,zazwyczaj w czasie przed miesiączką...Ale bez szału. Z rana [...]
No więc tak, waga z rana 73,3kg (-1,2kg od wczoraj), więc limit z palcem będzie i nie muszę się ograniczać z jedzeniem jakoś specjalnie do weryfikacji. 2 poglądowe sweet focie. Jest ok! https://farm5.staticflickr.com/4232/35750667436_6ffbba9413_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4217/35791469665_099e2d9ee2_c.jpg Około 10:00 start z Wolskim i [...]
[...] i pokrzywą) w sumie ponad tydzień przerwy od treningu, dziś pierwszy trening, przechodząc do sedna, o dziwo forma cały czas do góry, nie podlewa ale nabicie coraz lepsze, waga przed ładowaniem 87kg teraz 95, a bardzo nic nie podlało, możliwe, że teraz po nabiciu węglami i wodą, widzę efekty trena z którego w czasie redukcji byłem nie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 260+ -węglowodany: 150-300 -tłuszcz: 50-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 4 miechy 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
forma cały czas do góry, nie podlewa ale nabicie coraz lepsze, waga przed ładowaniem 87kg teraz 95, a bardzo nic nie podlało, możliwe, że teraz po nabiciu węglami i wodą, widzę efekty trena z którego w czasie redukcji byłem nie zadowolony bo nie widziałem efektów, a teraz życiówka i lepiej, myślę parę dni na wyższych ww a potem ucinać i dalej [...]
[...] i pokrzywą) w sumie ponad tydzień przerwy od treningu, dziś pierwszy trening, przechodząc do sedna, o dziwo forma cały czas do góry, nie podlewa ale nabicie coraz lepsze, waga przed ładowaniem 87kg teraz 95, a bardzo nic nie podlało, możliwe, że teraz po nabiciu węglami i wodą, widzę efekty trena z którego w czasie redukcji byłem nie [...]
Witam za pare dni zamierzam wskoczyc na taki cykl: 1-8 Test Prologatum 200mg e4d 9-16 Test Prologatum 300mg e4d 2-7 Meta 40mg ed W czasie cyklu w 5 i 10tyg pregnyl 2x2500 e3d PCT 3x pregnyl, 30tab clostilbegytu, 30tab tamoxifenu Wyniki badan wykonanych przed cyklem Estradiol 20,33 norma 11,3-43,2 Progesteron 0,08 norma 0,05-0,149 Testosteron 4,54 [...]
u mnie podobnie, mimo tam 9l wody to waga w miejscu, oby też zaczęła spadać , bo 4kg samo sie nie zrobi. Powiem ci tak , jak się ma dobrą sylwetkę to zawsze się ktoś tam w cieniu znajdzie dla kogo jesteś motywacja. Do mnie teraz podchodzą osoby na siłce i się pytają czy na sopot i że mnie obserwuja i że robie postepny praktycznie z treningu na [...]
Dzięki wielkie. Miło wiedzieć, że można być dla kogoś motywacją (jeśli mogę tak napisać) do czegokolwiek w zasadzie. Więc skoro jest smak na straty, to trzeba działać! Jeśli chodzi o samą sylwetkę i jej mankamenty, to co tu się oszukiwać, każdy widzi jak jest. Dlatego same przygotowania do zawodów, to dla mnie po prostu sposób na realizację [...]
7.07.2017 (Piątek) FBW: Bieżnia 3 minuty Front Squat + Wspięcia na suwnicy leżąc(na dwa, stopy do wewnątrz): 50kg x 12 + 150kg x 21 / 50kg x 10 + 150kg x 21 / 55kg x 8 + 150kg x 21 / 57,5kg x 6 +150kgx21 Podciąganie podchwyt: 10kg x 10 / 10kg x 8 / 15kg x 6 / 15kg x 6 Ściąganie drążka do klatki chwyt neutralny + prostowanie na rzymskiej: [...]
Dzisiaj ciąg dalszy rozruchu.... WAGA rano 102,1kg Nawał zleceń nie pozwala mi na systematyczne treningi , po całym dniu bez sensu byłoby robienie wieczorem czegokolwiek..więcej byłoby z tego szkody niż pożytku. Tradycyjnie będę nadrabiał zimą :-)) Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 [...]
[...] bylem przed 15 wiec zjadlem przed treningowy i dzida na silownie :-D po dwoch dniach offa cwiczylo sie mega fajnie, troche mnie fantazja poniosla jak widac. Po dwoch dniach waga o 1kg mniejsza, plaski jak dupa jestem, ale przepuszczam, ze zaczne normalnie jesc to wroci do normy ;P. Pol roczne szkolenie wlasnie dobieglo konca, wracam do [...]
Utrzymywanie niskiej wagi niewiele ma wspólnego ze zdrowym podejściem. Nie mówię, żeby się otłuszczać, ale przywiązywanie się do cyferek na wadze zdrowe nie jest. Są dyscypliny sportu, w których niska waga ma znaczenie, ale ze zdrowym trybem życia, to nie ma nic wspólnego. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-07 20:11:22
Witam, proszę o ocenę mojego planu oraz ewentualne zmiany. Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 80 Wzrost : 172 Cel treningowy : aktualnie masa Staż treningowy na siłowni : bez przerwy około 2 lat Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu trening w stylu fitness Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, : Dieta : Ogólnie tak [...]
[...] ani pozować ani nic za bardzo robić , ,,Później Arnold, Diamon i EVLS to juz tylko na luzaku xD" to żeś grubo poleciał hehe%-) A więc tak dzisiaj rano tak jak już mówiłem waga 88,4kg porobiłem fotki w pozach po śniadaniu 4 jajka+ pomidor a aktualnie już jestem po pierwszym posiłku z węglami i o niebo lepiej się czuje :) Także jak wszystko [...]
[...] z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia Jak mógłbyś to podeślij mi swoje jakieś sprawdzone przepisy, z góry dzięki. - - - - - -- - - - - - - Po tygodniu diety waga poszła ok. +0,7kg. Najbardziej jestem zadowolony, że nic nie idzie w brzuch, wtedy gdy jadłem wszystko co popadnie to brzuch miałem strasznie wzdęty. Siłowy progres [...]
Witam Aktualnie buduję masę mięśniową, treningiem głównie kalistenicznym, zacząłem niedawno. Ważę 66 kg przy wzroście około 182 cm, mam 15 lat. Pytanie jak w temacie, jest to odpowiednia waga w stosunku do mojego wzroztu i wieku czy też mam niedowagę ?
Dzisiaj rano waga skoczyła o 2kg - wczoraj zjadłem ok. 15dkg kaszy jęczmiennej ugowtowanej na galaretce pozostałej z pieczenia wieprzowinki. Co prawda odstałem rozwolnienia po pierwszej porcji a po drugiej wiatrowałem aż trudno było wytrzymać ale waga ciała wzrosła :-) Pogoda deszczowa i brak chęci do treningu. Może pójdę na trasę marszową? tak o [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
